吃大蒜会导致脱发吗
1、想要不脱发，首先就不要喝牛奶了，牛奶里面含有激素，对我们的毛发以及皮肤没有太大的好处，尤其是头发，经常喝牛奶的人往往头发会掉的很多，很快，所以想要不脱发就不要在喝牛奶了。
2、其次是大蒜，大蒜会刺激我们毛孔分泌，这样对我们自身的毛发再生就产生了很大的阻碍，导致脱发严重的会谢顶，但是只要少吃不会有太大的问题，所以如果是脱发人群，那么不建议多吃大蒜。少吃最好。
3、少吃巧克力和面食是最好的，巧克力会导致荷尔蒙的失调，这也就是说我们的皮肤和毛发都会因为巧克力而出现和引发许多的问题，还有面包，含糖量太高，抑制了雄性激素的分明，导致我们的头发会出现自然脱落。
脱发的人可以补充什么
1、胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
2、低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
3、牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
4、全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
5、豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
6、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
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